안녕하세요! 즐거운 운동 분위기 조성에 힘쓰고 있는 하남 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC입니다!
벌써 추석입니다. 가을이 성큼 다가왔다는 것이 더욱 실감 나는데요.
추석 때 어르신들이 "더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라"라고 하죠? '풍성한 추석 명절'을 일컫는 대표적인 말이기도 합니다.
음식도 풍성하죠?ㅎㅎ 상다리가 부러지도록 가득 차려진 맛있는 명절 음식!
(생각만 해도 군침이 도네요 쓰~읍!) . . .
하지만 건강을 위해 다이어트, 식단 관리를 하고 있다면 마냥 즐겁지만은 않습니다. 어쩌면 피하고 싶은 날이 될 수도 있을 거 같은데요...
그래서 하남 헬스장 리버스휘트니스에서 준비했습니다! 추석 명절 음식 '건강하게 즐기기' & '슬기롭게 조절하기' 추석 명절 음식 '건강하게 즐기기' 1) 전반전, 후반전으로 나누어 전략적으로 맛있게 먹자!
먹는 것에도 전략이 있습니다. 초반에는 식이섬유가 풍부하고 상대적으로 칼로리가 낮은 과일, 나물을 먼저 섭취하여 어느 정도 포만감을...
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