안녕하세요. 활기찬 운동 환경 조성을 위해 노력 중인 하남 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC입니다.
하남헬스장 리버스휘트니스 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하 1층 득근이 여러분, 운동을 열심히 '빡시게' 하는 것도 중요하지만 그만큼 운동 효과도 나타나야겠죠? 이를 위해 근력운동할 때 마시면 좋은 BCAA에 대해 알려드립니다.
BCAA (근력 성장 도우미) (광고 X) 내 돈 내산 BCAA '가지사슬 아미노산'의 약자입니다. ( 영어: branched-chain amino acid , BCAA ) (어휴... 어렵다 어려워~ 화학구조가 나뭇가지처럼 생서거 그렇대요!)
쉽게 알려드리면, 류신, 이소류신, 발린 3가지 필수 아미노산 으로 구성되어 "근육의 생성과 회복을 도와주는 성분" 이라고 이해해 주세요! BCAA의 특징 ①근육의 성장에 도움을 주고 ②근육통을 감소시켜 주고 ③운동 시 피로를 감소시켜 주고 ④ 간이 아니라 "근육에서" 에너지가 대사 된다 (대사 : 방출, 전...
![하남 헬스장 [리버스휘트니스] 운동할 때 마시면 도움 되는 이것?](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMjlfMTk1/MDAxNjQ4NTQ5OTE2NjIy.dclyxbHOhK8nNGhmzlncS4QhokTyqpgC3yuYu7r3XPEg.7F-wG2KDjNhuCVz-kd_oQk3lNIk59xGmjLe13eGJcTsg.JPEG.scvzxc123/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001_%289%29.jpg?type=w2)
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![[덕풍동 헬스]리버스휘트니스_어깨운동하기 전 필수 체크! 스미스머신, 사이드 레터럴 레이즈(사레레)소개](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA4MTFfNjUg/MDAxNjI4NjU5MjIwNTUx.FBTmf5I5YNe4EIA1bPp-rVTW4YI0vyfMeUXzZu49naYg.nJZTnqOgrLXdiENwjGL07FTwbhtezaD8xMWYOPe2d-cg.JPEG.scvzxc123/back-5163495_1920.jpg?type=w2)
![하남 헬스장 [리버스휘트니스] 헬스장 기구 알려드립니다! (케이블 2탄)](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_04_12_1324/50c9d3a9-ba40-11ec-861a-505dac8c385b_05.jpg?type=w2)
![근력운동하면 키 안 큰다? NO! 하남 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드립니다.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MDlfMTY0/MDAxNjU0NzgxNjYxNDI1.76ZqgWHV9pYbbM6gEKT3P995gkIKgKDA93fGNSJOjZ0g.6Y3-mWzgooM0pPhBm2WicrUnOSXPvlFrQm93DwdkzwUg.PNG.scvzxc123/image.png?type=w2)