안녕하세요! 하남 헬스장 리버스휘트니스입니다.
키 성장에 관한 이야기 자녀들의 여름 방학을 맞이하여 '근력운동과 키 성장의 관계'를 알아보겠습니다. 1. 줄넘기, 농구는 좋고 근력운동은 나쁠까?
NO! 청소년기에 운동을 하게 되면 대뇌에 자극이 전달됩니다.
대뇌는 "성장 호르몬을 많이 분비시켜라!"라고 지시를 하게 되죠.
심지어 키 성장에 도움이 안 된다고 알려진 근력운동도 성장호르몬 분비를 촉진시켜 성장에 도움을 줍니다. 2. 성장기 자녀, 근력 운동의 장점 1) 곧게 자랄 수 있도록 도와준다 근력운동을 하게 되면 다리와 허리의 골격을 잡아주는 근육을 강화시켜 아이들이 곧게 자랄 수 있도록 도와줍니다.
허리의 골격을 잡아주는 근육 운동이 필요 즉, 적절한 근력운동은 키 성장을 방해하는 것이 아니라 오히려 도움이 될 수 있죠! 2) 골격근 형성에 도움을 준다 근육의 성장은 5~6세에 시작해 12세까지 서서히 이르게 됩니다.
근육의 조직을 구성하는 근섬유의 수는 어릴 때 결정됩니다. ...
![근력운동하면 키 안 큰다? NO! 하남 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드립니다.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MDlfMTY0/MDAxNjU0NzgxNjYxNDI1.76ZqgWHV9pYbbM6gEKT3P995gkIKgKDA93fGNSJOjZ0g.6Y3-mWzgooM0pPhBm2WicrUnOSXPvlFrQm93DwdkzwUg.PNG.scvzxc123/image.png?type=w2)
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