안녕하세요! 건강하고 활기찬 하루를 위해 가장 좋은 운동 분위기 조성에 힘쓰고 있는 덕풍동 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC입니다^^ 하남헬스장 리버스휘트니스 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하 1층 오늘은 헬스기구를 알려드리는 두 번째 시간!
그 주인공은 퍼펙트 스쿼트입니다. 퍼펙트 스쿼트 이름부터가 '퍼펙트'라니...
와우... 요 녀석, 그만큼 스쿼트에 있어서는 아주 전문가인 것 같은데요!?
함께 살펴볼까요? (렛츠 기릿!)
사용법 ㅣ 잘못된 예 헬린이인 제가 먼저 기구를 사용해봤습니다. 불안하고 어색하죠?
엉덩이가 너무 뒤로 빠져있고, 개다리 춤이라도 추듯... 무릎이 떨리고 있습니다.
이렇게 되면 무릎은 물론 허리 부상을 입을 수 있으니 주의해 주세요! ㅣ올바른 예 저희 덕풍동 헬스장 리버스휘트니스의 팀장님이 직접 시범을 보여주셨습니다!
설명 잘 들으셨나요? 운동 효과를 높이고 올바른 자세를 유지하기 위해 하복부에 힘을 주고 운동해야 합니다.
그래야 무릎이 떨리지 ...
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