40대 다이어트 만보걷기 좋은 가을 그리고 사과당근스무디

이번주 들어서 갑자기 추워졌어요. 하지만 가을 하늘만은 정말 예뻐요.

어제부터 블로그때문에 멘붕이 좀 왔었는데 그냥 늘 하던대로 하기로 마음 먹고 오늘도 행복하게 보내려합니다. 어제 아침에 추웠지만 만보걷기를 하고 왔어요.

걷다보니 땀이 났는데 답답하기만 했던 마스크가 이제 따뜻하게 제 얼굴과 피부를 지켜주는 것 같아요. ^^ 나무들도 슬슬 옷을 갈아입고 있어요. 참 이뻐보이면서도 동시에 쓸쓸하게 느껴지는 건 계절탓이겠죠?

여전히 만보걷기를 열심히 하고 있지만 40대 여자분들 꼭 근력운동 하셔야 해요. 제가 만보걷기로 꽤 오래 하고 건강검진했는데 작년과 전혀 변화가 없어서 충격먹었었거든요.

그래서 이리저리 찾아보니 걷기는 탄수화물을 태우기 때문에 체지방은 꿈쩍도 안하는 거였어요.ㅜ.ㅜ 그래서 그 다음부터는 근력운동을 신경써서 하고 있는데 변화를 가지려면 아직 많은 시간이 필요할 것 같아요. 건강유지가 목표니 운동습관이 생기는 것 만으로도 다행이다 생각하고 있습니다.

오늘은 사과, 당...

요청 처리 중입니다...

40대 다이어트 만보걷기 좋은 가을 그리고 사과당근스무디

등록된 다른 글