두부참치짜글이 참치 두부조림 레시피 오늘은 두부와 참치를 이용해서 조림식 짜글이를 만들어 볼게요. 레시피가 간단하니 급한 날에 만들어 드시면 좋은 메뉴랍니다.
두부를 구워준 후 참치와 각종 채소, 양념장을 넣고 조려주는 짜글이입니다. 밥에 두부와 참치를 올려 슥슥 비벼 먹기 참 맛있어요.
두부와 참치는 고단백 음식으로 함께 먹으면 단백질 섭취를 늘릴 수 있어요. 그리고 더욱 좋은 건 집에 자주 있는 식재료라 냉장고 파먹기에 아주 좋답니다.
흰쌀밥과 아주 찰떡인 두부참치 짜글이는 덮밥으로 먹어도 맛있고 술안주로도 잘 어울리는 음식이더군요. 그럼 참치 두부조림 레시피 시작해 보겠습니다.
재료 참치캔 1개 (150g ) 두부 한 모 ( 300g ) 양파 반개 빨간 고추 반개 땡초 2개 얼린 파 한 그릇 참치 두부 짜글이 양념장 다진 마늘 1스푼 고춧가루 2스푼 간장 2스푼 새우젓 1스푼 설탕 1스푼 물 200ml 참치캔 한 개를 기름을 빼준 후 준비해 줍니다. 기름을 다 넣어도 맛있지만 ...
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원문 링크 : 두부참치짜글이 참치두부조림 레시피
