뚱보균을 없애자!

“뱃살의 진짜 원인, 비만균을 아시나요?” [오늘의 이야기] 요즘 아무리 적게 먹어도 쉽게 찌고, 잘 안 빠지시죠?

그 이유, 혹시 ‘비만균’ 때문일 수도 있습니다! 비만균이란 장내에서 음식물의 에너지를 더 많이 흡수하게 하여, 같이 먹어도 살이 더 찌게 만드는 나쁜 균이에요.

실제로 장 속에는 • 비만균(피르미쿠테스) • 날씬균(박테로이데테스) 이 두 종류의 균이 공존하고 있어요. 비만한 사람일수록 비만균이 많고 날씬균이 적다는 연구 결과도 있죠!

[그렇다면, 어떻게 해야 할까요?] 1.

채소와 식이섬유 섭취 늘리기 2. 발효식품 자주 먹기 (요거트, 김치 등) 3.

가공식품, 설탕 줄이기 4. 건강한 단백질로 장 건강 챙기기 5.

온열찜질로 순환과 배변 도와 비만균 OUT! [소소한 꿀팁] 장은 제2의 뇌!

장이 건강해야 감정도, 살도, 피부도 좋아져요. 비만균 줄이고, 날씬균 키우는 습관 지금부터 시작해보세요!

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