운동을 하면 남들에 비해서 회복이 더딘 편이라 이것저것 보충제와 영양제를 많이 찾았습니다. 보통은 먹을 때나 안 먹을 때나 별 차이를 느끼지 못했는데 섭취 후 어느 정도 효과를 보고 지금도 즐겨 먹는 영양제를 알려드리겠습니다.
개인적인 경험과 의견이고 상품 추천은 하지 않습니다. 1. 밀크씨슬 밀크씨슬은 간 보호와 간 기능 개선으로 유명한 영양제입니다.
보통 운동을 심하게 하면 다음날 힘도 없고 많이 피곤합니다. 여기에 음주까지 하게 되면 간 수치는 오르게 됩니다.
저는 운동을 하면서 술도 즐겨마셔서 항상 간 수치가 약간 높은 편이였습니다. 친구의 선물로 밀크씨슬을 한통 정도 먹고 건강검진을 했는데 3년 동안 높았던 간 수치가 말끔하게 정상으로 내려갔습니다.
그때 먹은 영양제는 밀크씨슬밖에 없었습니다. 그때 이후로 밀크씨슬은 꾸준히 먹는 편입니다.
그밖에 밀크씨슬의 효능으로 항염 작용, 피부 건강, 혈당 수치를 낮추는 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있으나 간 수치 외에는 확인하지 ...
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BCAA
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비타민B7
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수영
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수용성
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아르기닌
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영양제
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크로스핏
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헬스
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효과
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비오틴
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부작용
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L로이신
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L아르기닌
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효능
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근성장
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근합성
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류신
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마그네슘
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밀크씨슬
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간건강
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탈모
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피로회복
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크레아틴
원문 링크 : 운동할 때 좋은 영양제 보충제 BEST 5
