오래사는 법 ( 필독 )

우리는 요즘 깨어있는 절반이상은 앉아있다. 물론 서서 일을 하는분은 예외겠지만 나에게 자유시간이 주어진다면 주로 앉아있거나 누워있을 가능성이 높다.

요근래 내가장 큰 화두는, 스트레스 줄이기와 건강해지기. 두개가 연관이 크다는걸 본능적으로 알았고, 내 엔진인 심장이 6년간 과열되어있다는것도 느끼고있다.

그래서 좀 내려놓고 독서하고 스스로를 돌아보는 글쓰기를 하고있으며 요즘은 간단히 명상도 하며 조금씩 평안해지고있는 중이다. 이모든것이 결국은 오래살고싶은 의지.

내몸에대한 관심을 가지고 건강에대해 깊이 한의사로서 고민하다보니, 가장 한의학적 용어로 '상열하한' 이라는 말이 떠올랐다. 대부분 하체는 약하고 순환이안되고 상체는 열로 가득차 딱딱하게 굳어있고 경추와 흉추는 무리하고있다.

그과정에서 심장과 뇌혈관은 병들어간다. 하루에 수십명의 환자들을 진단해보면 거의 90프로이상은 같은 상태이다 .

상열하한이라는 기초위에 각종 근육통 관절통 소화불량 두통 당뇨 고혈압등의 병을 갖고있다. 그리...