양산필라테스 코어의 끝판왕 컨트롤 밸런스

#양산필라테스 안녕하세요. 의사, 치과의사, 한의사분들이 믿고 찾는 오직 1:1만 시행하는 양산필라테스 레드코어운동센터입니다.

오랜만에 글을 작성하네요. 자주 자주 글을 올려야 하는데 요즘 고객님과 수업이 많아져서 많이 빠졌습니다.

^^오늘은 코어 운동의 끝판왕인 컨트롤 밸런스입니다. 클래식 매트 순서로는 33번째 운동입니다.

이 동작은 코어을 힘을 많이 요구하고 엉덩관절 굽힘근 유연성과 폄근 힘에 크게 의존합나다. 운동을 시행하기전에 중요한 사항 중에 하나는 목장애가 있는 분들에게는 가급적 피해주시는 것이 좋을 듯합니다.

목에 압력이많이 갈 위험이 있기 때문입니다. 동작 시 체중의 중심은 견갑골 사이에 와 있어..........