#양산필라테스#레드코어운동센터양산필라테스 레드코어운동센터입니다. 100% 물리치료사로 구성된 의사, 치과의사, 한의사가 믿고 찾는 센터입니다. 고객님을 위해서 좋은 기구만 사용하고 있습니다. quantity보다는 quality를 추구합니다.
오늘은 바렐을 이요한 브릿지 동작에 대해 알아보겠습니다. 일단 목적은 복근과 둔근강화, 척추 분절력을 강화시켜주는 데 있습니다.
시작자세는 발을 ladder에 대고 모든 척추 뒤쪽을 barrel에 붙인 상태를 유지하고 양손을 포개어 머리뒤로 하고 양쪽 견갑골이 barrel의 위쪽에 닿아있는 상태를 유지합니다. 시작자세에서 골반부터 천천히 들어 올려줍니다.
키가 커지는 느낌과 함께 꼬리뼈를 말아준다는..........
양산필라테스 레드코어운동센터 바렐을 이용한 엉덩이 강화에 대한 요약내용입니다.
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