#양산필라테스#레드코어운동센터대한재활필라테스학회 인증 레드코어운동센터입니다. 의사, 한의사, 치과의사분들이 믿고 찾는 양산필라테스입니다.
오늘 알아본 운동을 리포머를 이용한 로잉 시리즈 중에 from the chest 동작입니다. 목적복근과 코어 강화몸통 안정성 향상상지 협응력 향상어깨 가동성 향상시작자세길게 앉은 자세를 취하고 몸통을 upright하고 팔꿈치를 90도 굽힌 상태를 유지한다.
움직임 시퀀스호흡을 마시면서 팔을 뻗어준다. 숨을 내쉬면서 상하체를 유지하면서 손끝으로 바닥을 터치하고 상하체를 유지하면서 어깨 굴곡을 하고 팔로 원을 그리면 시작자세로 돌아온다.설명-배를 홀쭉하게 하세요.
-키가 커지는 느낌으로 몸..........
양산필라테스 레드코어운동센터 리포머를 이용한 rowing from the chest에 대한 요약내용입니다.
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