#양산필라테스 모든 강사가 물리치료사로 구성된 안전한 센터입니다. 명품 그라츠, 밸런스드 바디 제품을 사용합니다.
오늘 알아볼 동작은 saw 입니다. 목적흉추 rotation 증가복사근과 코어 강화골반의 안정성 증가햄스트링 스트레칭시작자세타워 엔드쪽 바라보고 long sitting position에서 PTB에 위 스프링을 걸고 어깨넓이로 잡는다.
양 발은 폴에 하나씩 대어준다. 움직임 시퀀스Inhale: 시작자세를 취한다.Exhale: 먼저 몸통을 세운 상태로 PTB를 위로 밀어서 척추와 팔이 일직선이 되도록 길게 늘려준다.Inhale: 오른팔을 90도 외전을 한다.Exhale: 오른팔을 왼쪽 기둥으로 뻗어준다.
반대쪽도 반복한다. 이미지화-좌골에 체중을 똑같이 실..........
#양산필라테스 캐딜락을 이용한 saw 동작에 대한 요약내용입니다.
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