거북목, 일자목

거북목·일자목, 목만의 문제라고 생각했다면 요즘 거울을 볼 때, 혹은 사진을 찍을 때 “살은 그대로인데… 목이 왜 이렇게 짧아 보이지?” “어깨가 점점 말려 들어가는 느낌?”

이런 생각이 든다면 거북목·일자목을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있어요. 이 문제는 단순히 자세가 예쁘지 않은 걸 넘어서 몸 전체 균형이 무너지고 있다는 신호일 수 있거든요.

거북목·일자목, 이런 증세가 있어요 ️ 고개가 자연스럽게 앞으로 나와 있음 ️ 목과 어깨가 늘 뻐근하고 무거움 ️ 두통, 뒷목 통증 ️ 어깨가 말리고 등이 굽어 보임 ️ 목이 짧아 보이고 상체가 답답해 보이는 체형 ️ 턱선이 흐려 보이고 얼굴이 커 보이는 느낌 실제로 목 길이가 짧아진 게 아니라 자세 때문에 목이 묻혀 보이는 경우가 많아요. 원인: 목에서 무슨 일이 일어나고 있을까?

1️ 근육의 불균형 짧아지는 근육 가슴 근육 목 앞쪽 근육 약해지는 근육 깊은 목 안정 근육 등, 견갑 주변 근육 앞쪽은 점점 당겨지고 뒤쪽은 버텨주지 ...