요즘 수업에서 새로운 소도구를 사용하고 있습니다

바로 밸런스 쿠션이에요. 처음 보시면 “이걸로 운동이 되나요?”

이렇게 많이들 물어보시는데요. 막상 올라가 보면 생각보다 쉽지 않습니다.

(어떻게 알았나고요?? 제가 해봤습니다 난이도가 확 올라가네요 너무 힘들어요 그래서 회원님들께 강력 추천!!)

몸이 계속 미세하게 흔들리기 때문에 균형을 잡으려고 코어가 자연스럽게 작동하게 되거든요. 그래서 요즘은 필라테스 기구 수업과 함께 이 밸런스 쿠션을 같이 활용하고 있어요.

예를 들면 리포머 위에서 발을 올리고 밸런스를 잡으며 운동을 하거나, 체어, 바렐 수업에서 쿠션을 이용해 균형을 잡으며 코어를 더 사용하게 만들기도 합니다. 같은 동작이라도 밸런스 쿠션이 들어가면 몸의 중심을 더 신경 쓰게 되고 코어 사용이 더 느껴지고 균형 감각까지 함께 훈련됩니다.

회원님들도 수업 중에 “어? 평소보다 코어가 더 쓰이는데요?”

“생각보다 어렵네요 ” 이런 반응이 많으세요. 필라테스 기구 운동은 단순히 동작만 하는 것이 아니라 몸의 연결을 느끼는...