[운동일지] 불광 에이블짐 개인PT - 1회차 (힙운동, HIP ABDUCTION)

2021.06월부터 다녔던 불광 에이블짐. 근데 운동을 잘 모르기도 하고 제대로 안했더니 효과가 하나도 없었다..

(객관적으로 보여주는 인바디 수치ㅠㅠ) 2021.12월 기준 가장 최근 gx 프로그램 스케쥴 솔직히 기구나 러닝이나 다 재미없어서 GX만 열심히 다녔는데, 근육은 하나도 안늘어있었따.. (역시 근력운동을 따로 해야 하나보다) 특히 재택근무를 하면서 운동도 안하고, 먹고자고 하니 몸이 망가져버렸다..

그래서 큰맘먹고 등록한 개인PT! 총 20회를 끊었다.

담당 PT 트레이너 선생님은 RIA(리아) 선생님! <1회차 PT일지> 1회차 PT 2021.12.13(월) 오후8시 ~ 8시 50분 - 기초 코어 및 힙운동!

7시 40분 헬스장도착 15분 7km 러닝뛰고 기초다지기 (1) 코어운동 - 숨내쉬면서 배에 힘줘서 등에 딱 닿을 때까지 10번*3세트 반복 (2) 머리위에 손 넣고 팔꿈치 등 들기(반동에 주지 않고, 천천히 숨 내쉬면서 올라가기) 10번*3세트 반복 (3) 브릿...