2022.07.18. 일산 크로스핏 태극 A.
Strength Clean & Jerk 1RM 2022.02.23. WEDNESDAY WORKOUT - 일산 크로스핏 태극 2022.02.23.
일산 크로스핏 태극 A. Weightlifting a.
Jerk Complex ~145-lbs 2sec pause in dip 딥에... blog.naver.com 월요일은 리프팅 데이 클린앤저크 원알엠이길래 원알엠 힘들 것 같아서 아,,할까말까,,하다가 했다 가장 최근의 원알엠은 5개월 전 180 파운드를 들었읍니다,, 계속 균형도 안 잡히고 무게가 앞으로 쏠리는 것 같아서 영상 확인하면서 했다 무릎이 앞으로 밀리면서 중심이 앞으로 쏠리는 듯 앞발을 조금 더 앞으로 보냈더니 조금 교정된 것 같다! 뒷발도 조금 더 멀리 보내면 좋을 것 같은데 몸이 말을 안들어 ~.~ 185-lbs PR tie인 줄 알고 들었는데 알고보니 NEW PR 클린 받고 일어나면서 코어가 풀렸는지 허리가 물커덩하고 휘어서...
#
일산크로스핏
#
주엽크로스핏
#
크로스핏
#
크로스핏태극
