주말에 냉장고에 방울토마토가 많길래 에그인헬을 만들어먹었다! 만들기 정말 쉽고 시간도 10분 이면 만들기때문에 한번쯤 해먹어보는것을 추천드립니당 재료 (2-3인분기준) 마늘 3개 양파 1/2개 방울토마토 10개 참치 큰것 한캔 치즈 2장 계란 3개 후추약간 파슬리 약간 재료는 정말 간단하다!
다이어트 음식으로도 추천한다 과정 1. 마늘,양파를 적당한 크기로 다진다 과정 2.
방울토마토를 믹서기에 간다 (잘라서 넣어도 되는데 믹서기에 가는것이 간편) 과정 3. 올리브유를 약간 두르고 마늘, 양파,후추를 볶다가 기름 뺀 참치를 넣고 2-3분 익힌다 과정 4.
믹서기에 갈았던 방울토마토를 넣고 중불로 익힌다! Previous image Next image 과정 5.
어느정도 수분이 날라가면 계란을 넣고 뚜껑을 덮는다 (기호에 따라 노른자 터뜨려주기!) 과정 6.
약 3분뒤 계란이 충분히 익으면 치즈를 넣고 기다린다 과정 7.치즈가 어느정도 녹으면 완성!!! 여기에 통밀빵이랑 곁들어먹으면 ...
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원문 링크 : 에그인헬 ㅣ10분만에 가능한 쫀맛 다이어트요리!!!
