오코노미야끼 만들기, 초간단 양배추 다이어트 요리

양배추는 칼로리도 낮고 위에도 좋아서 다이어트할 때 사용하면 좋은 식재료이에요! 양배추를 샐러드로만 먹기에는 물릴 때도 있더라구요 그래서 이전에 만들었던 양배추전을 조금 변형해서 오코노미야끼를 만들어봤어요 간단히 만들 수 있고 영양 가득 맛도 있는 오코노미야끼 만들기 소개해드릴게요 오코노미야끼 만들기 재료 양배추 100g 양파 1/4개 계란 2~3알 냉동 새우살 10개 가다랑어포(가쓰오부시) 후추 소금 약간 마요네즈 굴 소스(데리야끼, 돈까스 소스) Step1.

재료 준비 채소 다지기, 새우 손질 먼저 양배추, 양파를 잘게 다져줍니다 먹기 편한 크기로 잘게 잘라주세요 잘라준 양파와 양배추는 볼 하나에 담아서 섞어주세요 두 번째로 새우를 손질해 줍니다 저는 냉동 새우를 사용해줬는데, 물에 담궈서 새우를 녹여주세요 물에 녹인 새우는 꼬리를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다 Step2. 반죽하기 양배추와 양파를 섞은 반죽에 계란을 3개 넣어줍니다 제가 사용한 계란은 크기가 작은 편이...