Previous image Next image 렛풀다운과 풀업의 차이점은 무엇일까? 안녕하세요 김병돈입니다 벌써 2024년 1월이 끝나가네요 새해 계획들은 잘 실행하고 있으신가요?
구서동피티 마이너짐에서 새해부터 많은 분들이 운동하러 오시고 있습니다 여러 가지 일들과 바쁘다는 핑계로 블로그를 오랜만에 작성하네요 오늘은 광배근 운동으로 많이 하시는 렛풀다운과 풀업의 차이점에 대하여 알아보겠습니다 렛풀다운과 풀업의 차이점 렛풀다운은 머신으로 수행할 수 있습니다 일반 케이블 머신으로도 수행할 수 있죠 풀업은 파워 렉이나 풀업스테이션 또는 풀업바를 사용하여 수행되는 체중 운동입니다 랫풀다운에서는 허벅지 패드에 다리를 고정시켜 그립을 가슴 쪽으로 당기는 형태의 운동입니다 풀업은 자신의 체중을 고정 막대를 향해 위쪽으로 당기는 형태라고 보시면 됩니다 렛풀다운에서 사용되는 근육과 장점 1, 광배근 광배근은 척추 아래쪽과 엉덩이에서 위쪽 팔 뒤쪽으로 연결되는 큰 등 근육입니다 일반적으로 수평 또는...
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