안녕하세요. 회복탄력성을 높이는 명상, 라이프케어 소함명상센터입니다.
오늘은 스트레스와 불안을 줄일 수 있는 명상과 호흡에 대한 설명을 통해 이해를 도우려고 합니다. 스트레스와 불안을 줄이는 명상 불면증에 시달리던 직장인이 명상을 시작한 이유 회복탄력성을 높이는 소함명상센터 명상을 하면 스트레스를 해소하고 불안을 줄일 수 있다.
명상을 시작하는 계기 스트레스와 불안증이 있을 때 많은 분들이 약을 처방받으려고 하시지만 대체요법을 찾다가 명상을 시작하는 분들도 점점 늘고 있습니다. 15년 전, 제가 본격적으로 명상을 가르치기 시작했을 때였습니다. 한 직원분이 낯빛이 어둡고 피곤한 모습으로 수면 장애를 호소하며 제가 가르치는 운동과 명상이 도움이 될 수 있느냐며 찾아왔었습니다.
반신반의하는 마음으로 막연히 찾아온 그분은 명상 시작 후 10여 분 정도 지나 코를 골기 시작했습니다. 명상 후 그분은 자신에게 스트레스가 많고 스트레스 원인이 해결이 되지 않아 힘들었는데 당황스러울 정도로 갑작스...
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