[230418] 주짓수 54회차 (수업번)

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 킹갓 퍼플 형이 사준 월남쌈 이거 먹고싶어서 점심도 조금 먹었다 무한리필인데 형이랑 좀 더 친했으면 몇번 더 리필했을텐데 아쉽군... 하지만 배가 엄청 불렀다 그 배부름을 상쇄시키러 오늘도 주짓수 2번함 토 할뻔 했어... 7시 30분 수업 1.

기본 호신술 -손목 잡히면 돌려서 빼는 방법 -내 몸에서 붙여서 돌려서 빼야하고 상대방 손가락 틈 사이로 빼내기 (억지로 하는거 아님) -손 교차해서 잡으면 내 손목에 잡힌 상대 손 감싸 쥐듯 잡으면서 오른쪽으로 누르며 상대 손목 눌러 내리기 2. 사이드에서 탈출 반복연습 -새우드릴 (목, 골반에 손) 해서 빠지면서 머리를 쏙 넣고 왼쪽 발 짚고 오른쪽 무릎 넣고 클로즈 가드 2-1.

사이드 암바 클로즈 가드에서 왼발로 골반 밟아서 조이면서 팔꿈치 안빠지게 조이면서 엉덩이 빼면서 찝고 (찝는거 : 왼무릎 어깨 압박, 오른발은 차올리는 느낌? 상대 불편하고 조...

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