#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#2그랄#노기#8월 8/30 수요일 노기 하는 날 노기 없인 못 살아 정말 못살아! 울 공주와 즐거운 한때 2주정도 계속 클로즈가드에서 하이가드 전환 암바, 바라토플라따, 기무라, 기무라 방어 초크 이렇게 돌아가면서 배웠다 + 베림보로도 롤링때는 하이가드 잡는 법을 연습했다 허리 힘이 약한지 빡!
하고 올려지지 않아서 둘다 고착상태였다 종아리가 눌려서 아팠지만 재밌는 주짓수 클로즈가드에서 꽤나 높게 허리를 올렸다고 생각했는데 그냥 그렇네... 항상 생각보다 더 적극적으로 할 것 !
Tip! 어깨를 밟은 쪽 발이 아래로 꼬이게 해야함!
다리가 꼬이는 각 때문에 많이는 연습은 못했는데 오히려 천천히 연습하니까 더 알겠는 느낌 델라히바 자세에서 스윕 후 베림보로 백 그리고 노기 전에 헬스장을 갔다 나는 볼카가 되어야 하니까!!! 물론 볼카...
![[230830,31] 주짓수 139,140회](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MDFfMjY2/MDAxNjkzNTQ3ODg3MTMx.jjtPedUXz21n2sxzFl4csuAztK5DJH-joz6u731PUZUg.oCG5y1i2Qy2kJfrxS4zMh4YRlb8dHcWScIA9N5E5AgIg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
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![[230224] 주짓수 20회차 (이번주 올출석️)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMjVfOTEg/MDAxNjc3MjgzNjMyMDYx.qLiz2fHDRf4ps-8KZr3ydcTTZep9OSevk1eyvVnh5Dwg.255PMI91_YLYPLepDBhMLhZma3EePeW3v3NZV7649Jsg.JPEG.tpwlsdl44492/resized%A3%DFR1024x0%A3%DF20230209%A3%DF131727%A3%DF20230210%A3%DF163437%A3%DF20230219%A3%DF160840.jpg?type=w2)
![[230726] 주짓수 118회(노기 5회차)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MjdfMTE3/MDAxNjkwNDI1NzY5NDIx.UqhoFq6FLz9aXpAu1fWALOai9-sKsm8utqXMQujD9Iog.87BJfqL64r8o0pnPsyZgepoOoUwGP7bduqznWU4idyIg.JPEG.tpwlsdl44492/20230726%A3%DF191437.jpg?type=w2)
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