[240401,02,04] 주짓수 200,201,202회(주짓수 선수부, 대회신청)

안녕하세요 주짓스트롱비포입니다 수영과는 다른 열정 알지마는 그래도 사랑해줘요 근데 뭔지 모르겠다는 기분도 이해합니다. 저도 뭔지 모르니까요 ^^ 4월 1일 월요일 1일에 월요일?

새 결심하기 너무 좋다 그럼 주짓수 가야지 이번주는 사이드 바리에이션 연장으로 사이드에서 서브미션하는 것으로 이어짐 서브미션 -> 탭 받아서 끝내기 1번 오른팔로 상대 겨드랑이를 까 놓고 무조건 상대 오른 팔을 빼내야함 (골반프레임) 다른거 다 까먹어도 이건 기억해야한다 그리고 상대가 니온밸리를 막으러 올때 무릎을 짚는 손을 컨트롤 해서 브릿지 치면 손을 꼭 상대 허리춤에 붙여두고 삼각 잠그기 삼각은 내 발목에 잠궈야하고 발을 발레발 말고 훅 걸어서 해주기 상대 머리를 꼬옥 안아서 상체 못들게! 2번은 라펠로 삼대 팔을 잠궈서 하기!

쏙쏙 뽑으려고 하지말고 빨래판처럼 삭 밀기 각도상 이게 더 유리하다 주짓수는 조금만 바꾸면 엄청 쉬워질때가 있다 그 조금을 알아갈 때 정말 주짓수 사랑하지 제압 당했다고 벌벌떠...

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[240401,02,04] 주짓수 200,201,202회(주짓수 선수부, 대회신청)

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