식물성 에스트로겐의 대표주자, 리그난이 전 세계적으로 건강기능성분으로 주목받고 있다. 리그난은 주로 씨앗, 곡물, 과일, 채소에 들어 있는 폴리페놀계 화합물로, 아마씨, 참깨, 오미자, 흰무늬엉겅퀴(밀크씨슬) 등에 풍부하게 함유되어 있다.
최근 하버드대, 토론토대 등에서 발표된 대규모 연구와 다양한 임상 결과를 통해 리그난의 건강상 이점이 과학적으로 뒷받침되고 있다. 리그난이란?
리그난 주요 효능 7가지 1. 항산화 효과 리그난은 활성산소로 인한 세포 손상을 억제하는 강력한 항산화 작용을 한다.
노화 지연, 조직 보호, 만성질환 예방에 도움을 준다. 2. 암 예방 효과 여러 역학 연구와 동물실험에서 리그난은 유방암, 전립선암, 대장암 등 호르몬 관련 암의 발생 위험을 낮추는 데 효과적임이 밝혀졌다.
특히 폐경기 여성에서 리그난 섭취가 많을수록 유방암 위험이 유의하게 감소했다. 3. 심혈관 건강 증진 하버드대 연구에 따르면 리그난이 풍부한 식품을 자주 섭취하는 사람은 관상동맥심장질환 ...
