비타민 섭취 과연 필요할까

비타민, 오메가3, 프로바이오틱스 같은 영양제를 하루에 10개씩 드시는 분들이 계십니다. 반면에 영양제를 드시지 않는 분들도 계십니다.

비타민 섭취는 우리 건강을 위해 필수적인 걸까요? 비타민의 이해와 기능에 대해서 알아보겠습니다.

비타민의 이해 비타민은 다양한 생리적 기능을 하는 필수적인 유기 화합물입니다. 매일 우리의 몸은 피부, 근육을 생산하고 상처를 치유하고 뼈를 강화하고 이 모든 것을 수행하려면 비타민과 영양소를 필요로 합니다.

각각은 우리 몸의 제 기능을 위해 도와주는 특별한 역할을 합니다. 비타민 A는 시력을 좋게 하고 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 합니다.

면역기능을 지원하고, 에너지 대사를 돕습니다. 비타민이 반대로 체내에서 부족하다면 결핍 시에는 피로감, 면역기능 저하, 심한 경우 질병에 걸리기까지 합니다.

각 비타민의 역할들 비타민A 시력을 보호하고, 야맹증 발생 예방에 도움이 됩니다. 외부의 감염으로 신체의 면역 시스템을 지원, 생식력과 태아 발달에 필...