[훈련일지] 수요일 14km 출근길 러닝

뛸 시간이 많지 않은 관계로, 출퇴근 시간이나 자투리 시간에 틈틈이 운동을 합니다. 서하마가 끝난 지 얼마 되지 않았고, 상반기 대회 일정도 마무리된 시점이라 당분간은 회복 위주의 달리기로 여유를 줄 생각입니다.

평상시에는 제미나이를 주로 활용하지만, 러닝 훈련 계획을 짤 때는 여전히 챗GPT를 씁니다. 익숙한 탓도 있지만, 러닝 데이터를 다룰 때 조금 더 냉철하게 분석해 주는 느낌이 들기 때문입니다.

기술 발전이 워낙 빠르고, 취향의 영향도 있어 꼭 특정 모델이 낫다할 부분은 아닙니다. '[A/S] 회복의 완성은 달리기 자체에 있다?'

항목에서도 다뤘지만, 리커버리 러닝은 철저히 존 1~존 2 하단에서 이루어지는 달리기입니다. 이런 느린 달리기가 능동적 회복에 도움이 되는 것은 분명합니다.

하지만 일종의 회복 개념이지 치료 영역은 아닙니다. 진짜 몸이 아플 때는 무조건 쉬어야 합니다.

휴식도 훈련의 일부입니다. 월, 화 달리기 평가와 수요일 달리기 계획을 챗GPT에게 평가받았습니다...