세종 피티,재활 스탠바이짐이 알려주는 어깨 아프신 분들 가동성 운동

현대인들에게 고질병인 어깨 통증 앉아있는 자세가 오래 지속되다 보니 누구나 한번쯤은 겪어보는 어깨 통증 입니다. 어깨는 크게 쇄골, 견갑골, 상완골이 연결되어 만들어지게 되는 관절입니다.

때문에 우리가 움직임을 할 때 세 개의 뼈 모두가 움직여야 관절의 움직임이 일어났다고 볼 수 있습니다. 하지만 안좋은 자세로 인해서 견갑골이 벌어지고, 앞으로 전인되며 어깨관절의 가동성이 제한되어 연부조직들이 굳거나 손상을 입게 됩니다.

오래 앉아있는 자세, 폰을 보는 자세 등이 우리 어깨 건강을 악화시킬 수 있습니다. 어깨가 가벼워진 느낌은 결국 어깨 가동성이 좋아졌다는 증거입니다.

하나의 공(절구)처럼 생긴 어깨관절은 모든 방면에서 공 처럼 360 회전이 가능하기 때문에 일차원적인 웨이트 운동보다는 삼차원의 관절 가동 운동을 해주는게 좋습니다. 여러분의 잠깐의 시간 투자가 평생의 나의 건강과 의료비를 절감할 수 있습니다.

부지런하고, 현재를 덜 즐기는 사람이 추후에 더 성공하고, 내 목표를 이룰...

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