[세종 프리미엄 피티,세종 재활pt]유산소 vs 무산소, 질환예방에 무엇이 더 좋을까/최근 연구 기반

우리는 건강을 위해서 운동을 하죠. 삶의 질 향상과 운동 후의 만족감은 행복의 본질이자 삶의 지혜입니다. 2024년도에 발표한 최근 연구에 의하면 심혈관, 대사질환 위험을 낮추기 위해서는 유산소운동보다 무산소운동이 효과적이라는 연구가 나왔습니다.

출처. https://doi.org/10.4082/kjfm.23.0164 세브란스병원 가정의학과, 강남세브란스병원, 연세대 의과대학 연구팀은 유산소운동, 무산소운동이 19세 이상 심혈관질환, 대사질환과 12~18세 청소년의 대사질환에 어떠한 영향을 미치는지 조사했습니다. 국민건강영양조사 자료를 이용해 성인 1만 3971명, 청소년 1222명을 두 운동을 모두하는 그룹, 무산소운동만 하는 그룹, 유산소운동만 하는 그룹, 두 운동 모두 안하는 그룹 등 네가지 그룹으로 구분했습니다.

출처. https://doi.org/10.4082/kjfm.23.0164 연구결과 성인 그룹에서는 당뇨병 등 대사질환, 고혈압 발병 위험이 낮은 순은 모두 한 그룹,...

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[세종 프리미엄 피티,세종 재활pt]유산소 vs 무산소, 질환예방에 무엇이 더 좋을까/최근 연구 기반

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