녹번 피티스튜디오 송이, 어르신들은 어떤 운동을 할까요?

안녕하세요. 피티스튜디오 송이입니다!

어르신들은 보통 어떤 운동을 할까요? 사실 연령대 마다 조금 다릅니다.

보통 어르신들은 연령과 신체활동, 부상 경력에 따라 신체 능력의 차이가 좀 심하신 편입니다. 같은 연령이라고 하셔도 어떻게 살아 오셨는지에 따라 운동 능력이 많이 다르죠.

어르신들은 주로 어떤운동해요? 라고 물어보시는 분들이 많은데 다 개별화가 되서 "정확히 이런 운동합니다" 라고 말씀드리긴 좀 애매합니다. 1대1 운동센터니까요!!

오늘은 저희 한 회원분들의 운동 영상을 통해서 아 이런 운동도 하는구나~ 라고 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 힙힌지 배우기 나이가 들고 하지 기능이 떨어지면서 근 감소증이 빠르게 일어납니다.

낙상과 관련된 질환에 노출되거나 관절의 가동범위 또한 상당히 감소하죠. 하지 움직임 패턴에 상당히 중요한 운동은 고관절을 잘 사용하는 능력을 키우는 것입니다.

보통 사람들은 고관절이라는 것을 잘 모르고 살아가는데, 그것을 인지하고 움직여 보는 것은 하지 패턴...