뒷목 땡김 운동으로 회복하는 방법

안녕하세요! 피티스튜디오 송이입니다.

오늘 대상자분은 2주 전부터 지속되는 뒷목 땡김을 호소했습니다. 지인이기에 조금 간단한 문진을 통해, 제가 얻은 정보는 - 통증의 변화가 크지 않다.

(자세나 움직임에 따라 더 아파지거나 덜 아파지거나 하지 않는다.) - 아침에 일어나고 나서 조금 더 불편하다. - 2주 전부터 뒷목 땡김이 발생했다. - 뒷목 땡김이 발생한다. 이 정도였습니다.

근데 문진 만으로는 많은 정보를 알 수는 없고, 실제 움직여봐야만 평가를 할 수 있기에 바로 움직여 봤습니다! 목을 좌우로 회전하고, 가측 굴곡하는 것에는 불편감이 없었지만 경추를 신전하는 움직임에서 승모근 근처에 통증과 뒷목 땡김을 호소했습니다. 1.

움직임의 오류 대상자는 경추를 신전할 때 상부 경추를 거의 사용하지 않는 움직임을 하고 있었습니다. 아래 동영상의 왼쪽 사진을 보면 머리와 목 사이(상부 경추)는 거의 움직이지 않고 목의 아래쪽 부분(하부 경추)만 사용하여 목 전체의 신전을 만들어 내는 패...