나이 먹으면 어떤 근육이 많이 빠질까? 근감소증

안녕하세요. 피티스튜디오 송이입니다.

근감소증(sarcopenia)은 근섬유의 수와 근육의 횡단면적이 감소하는 것을 의미합니다. 즉 나이가 들면서 근육이 빠지는 현상입니다.

근육량의 감소는 근육의 사용량, 근섬유의 타입, 성별, 연령대에 따라서 정해집니다. 우리는 운동을 통해 이런 현상들을 예방하면서, 근 감소증으로 발생할 수 있는 낙상이나 대사적인 질환들을 예방할 수 있습니다.

오늘은 근감소증이 우리 몸의 근육 중에 특히 어떤 근육들의 크기를 줄이는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 우리 몸의 근육들은 각자의 역할이 있는 것 알고 계시나요?

예를 들어 대퇴사두근은 무릎 관절을 피는 동작을 만들며, 우리 일상생활의 걷기, 앉고 서기, 계단 오르기 등의 동작들을 수행합니다. 또 상완삼두근은 우리의 팔꿈치를 펴는 역할을 담당하고 있죠.

공을 던지거나 팔을 뻗는 동작 등에 쓰이는 것처럼 각 근육은 각자의 역할이 정해져있습니다. 근감소증은 모든 근육에 동일하게 찾아오는 것이 아니라 어떤 근...