독서 습관과 운동 습관의 공통점 3가지

오늘은 독서 습관과 운동 습관의 공통점 3가지에 대한 글입니다. 헬스장에서 개인 PT를 받으면서 운동과 독서에 공통점이 3가지나 있다는 것을 깨달았습니다.

먼저 습관의 정의부터 살펴보겠습니다. 습관이란 무엇일까요?

옥스퍼드 사전에서는 '오랫동안 반복해서 규칙처럼 굳어진 행동'이라고 정의하고, 위키백과에서는 '학습된 행동이 반복되는 것'이라고 설명합니다. 쉽게 말해, 습관은 일상에서 자연스럽게 반복되는 행동을 말합니다.

그렇다면 우리 일상 속에서 반복하는 행동에는 무엇이 있을까요? 아침에 일어나기, 화장실 가기, 샤워하기, 밥 먹기, 잠자기, 스마트폰 보기, 책상에 앉기 정도 등이 떠오릅니다.

이것들의 공통점은 우리가 특별히 노력하지 않아도 자동으로 하게 되는 행동들입니다. 왜냐하면 이미 수없이 반복했기 때문입니다.

그럼 우리가 만들고 싶은 독서 습관과 운동 습관은 어떤가요? 책을 읽으려 하면 스마트폰을 집어 들고 싶고, 운동하려 하면 소파에 눕고 싶어집니다.

자연스럽게 반복되는 행동...