금연일기 (금연 139일차, 금주 금커피 112일차)수면무호흡증

금연일기 금연일기 (금연 139일차, 금주 금커피 112일차)수면무호흡증 김광희세무사 2024. 9. 7. 12:56 이웃추가 본문 기타 기능 금연일기 51회(금연 139일차, 금주 금커피 112일차) 흡연 및 음주와 수면무호흡증에 대해 생각해 보았다. 금연과 금주 전 하루에 한갑 반정도의 담배를 30년도 넘게 일관성을 가지고 끊거나 양줄임 없이 피워왔고 음주도 일주일 3회 이상 1회 소주2병 이상을 일관성을 가지고 끊거나 양줄임 없이 마셔 왔으며, 커피 믹스도 하루에 5~10잔을 마셔왔다.

요약하고 보니 미친거다. 성인이 되기 전부터 이런 바람직하지 않은 습관들을 가지고 있었다.

금연과 금주 후 가장 달라진 것은 잠자리의 편안함이다. 그 동안 나는 항상 코골이와 수면무호흡증으로 깊고 편안한 수면을 취하지 못했던 것 같다.

지금 나는 잠자리에 들면 어쩔때는 들자마자 잠들고 늦어도 5분 이내에는 잠이 든다. 아들과 아내에게 물어보면 코골이는 많이 없어졌고 수면무호흡증은 사라진 듯하다....