금연 11개월, 금연과 정신 건강[스트레스 해소, 우울증 개선, 자기통제]

금연 11개월, 금연과 정신 건강[스트레스 해소, 우울증 개선, 자기통제] 김광희 세무사입니다. 요즘은 금연한 일 수를 체크하지 않지만 카카오톡 대문 사진의 일정을 통해 가끔씩 금연한 지 얼마나 지났는지를 확인하곤 합니다. 2024년도에 개인적으로 가장 의미있는 일은 단연코 금연입니다.

너무 오랜 기간 동안, 너무 많은 양의 담배를 피어 왔던 터라 과감한 담배와의 단절은 "담배를 끊는다"는 하나의 행동에 대한 시행착오는 없이 단번에 이루어졌지만, 금연 후 나타타는 다양한 금단 증상을 인내해야 하는 일은 다른 문제였던 것 같습니다. 지금은 흡연으로 인한 냄새, 가래, 기타 무거운 아침 기상 등의 문제에 대해 더 확실히 인지하게 되었으므로 다시 담배를 피거나 피고 싶다는 생각이 들지는 않을 듯 싶습니다.

이에 대해 왜 그런지 잠깐 생각해 보았습니다. 흡연의 필요성이 사라졌습니다.

담배, 정말 스트레스 해소에 도움이 될까요? 흡연을 하던 시절에 저는 100% "Yes"라고 대답했을 겁니다...