금연, 금주(14개월)와 체중 조절(다이어트, 저녁 달리기, 아침식사 계란 1개)

금연, 금주(14개월)와 체중 조절(다이어트, 저녁 달리기, 아침식사 계란 1개) 금연, 금주(14개월)와 체중 조절(다이어트, 저녁 달리기, 아침식사 계란 1개) 2025년도 반이 지난 7월 1일입니다. 문득, 금연 어플을 보니 금연일수가 436일이네요.

하루하루 힘들게 버티던 2024년도 7월은 까마득한 기억 저편인 듯 합니다. 그만큼 제게 436일은 길고 힘든 기간이었나 봅니다. 2024년도 4월 ~ 7월은 금연과 금주로 극도로 힘든 시간이었음이 블로그 포스팅의 흔적으로 남아 있네요.

요즘은 2~3개월에 한 번씩 삶을 생각하 듯, 금연과 금주에 대하여 생각해 봅니다. 더하여, 현재 일 외에 개인적으로 수정하거나 실행하여야 할 사항에 대해 생각하고 실행을 계획합니다.

저녁 달리기, 아침식사 계란 1개를 통한 체중 조절 달리기는 대표적인 유산소 운동으로, 걷기보다 약 2배의 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 금주를 함께 하였음에도 금연의 효과인지 금연 1년 후, 금연 전보다 체중...