해운대 산후 필라테스 | 자연분만·제왕절개 후 운동 언제부터 시작할까?

출산 후 틀어진 골반, 벌어진 배, 약해진 체력. 거울을 볼 때마다 낯선 내 몸에 당황스러우신가요?

많은 산후 맘들이 “언제부터 운동을 시작해도 되는지” 궁금해하십니다. 오늘은 산후 필라테스 시작 시기와 주의사항에 대해 정확히 알려드리겠습니다.

대학병원 출신 간호사, 물리치료사, 운동처방사 전문 강사진의 제대로된 진짜 필라테스! 해운대 마린시티 슈로스 체형교정 필라테스입니다!!

해운대 산후 필라테스 | 자연분만·제왕절개 후 언제부터 시작할까? 1.

출산 방법에 따른 운동 시작 시기 (1) 자연분만의 경우 자연분만 후에는 일반적으로 산후 6-8주 후부터 가벼운 필라테스 동작이 가능합니다. 하지만 이것은 평균적인 기준일 뿐, 개인의 회복 속도에 따라 달라집니다.

회음부 열상이나 회음절개를 한 경우, 상처 부위가 완전히 아물고 출혈이 멈춘 후에야 안전합니다. 산후 6주 검진에서 의사의 확인을 받는 것이 가장 확실합니다. (2) 제왕절개의 경우 제왕절개는 복부를 절개하는 수술이기 때문에 최...