그릭요거트 칼로리 비교, 브랜드별 차이 한눈에 정리

다이어트 식단이나 건강 간식으로 많이 찾는 그릭요거트. 그런데 브랜드마다 칼로리와 영양 성분이 꽤 다르다는 사실, 알고 계셨나요?

같은 그릭요거트라도 지방 함량, 단백질, 첨가물에 따라 칼로리가 달라집니다. 오늘은 대표 브랜드별 그릭요거트 칼로리 차이를 간단하게 정리해볼게요.

그릭요거트 칼로리가 다른 이유 그릭요거트는 일반 요거트를 유청(물)을 제거해 농축한 제품입니다. 그래서 단백질이 높고 포만감이 큰 것이 특징이에요.

하지만 브랜드마다 다음 요소가 달라 칼로리 차이가 생깁니다. 우유 지방 함량 (저지방 / 무지방 / 일반) 단백질 농축 정도 설탕 및 첨가물 여부 특히 무가당 제품과 가당 제품은 칼로리 차이가 꽤 큰 편입니다.

브랜드별 그릭요거트 칼로리 비교 대표적으로 많이 먹는 브랜드 기준으로 보면 다음과 같습니다. (약 100g 기준 평균 값) 1️ 풀지방 그릭요거트 약 110~130kcal 지방이 많아 고소한 맛 포만감이 가장 높음 2️ 저지방 그릭요거트 약 80~10...