스트레스 하루치가 저녁 혈당만 높이는 독특한 패턴

열심히 관리했는데도 저녁 식후 혈당만 널뛰는 경험, 혹시 있으신가요? 낮 동안 쌓인 스트레스가 범인일 수 있대요.

오늘은 스트레스가 저녁 혈당을 높이는 이유와 간단한 관리 팁을 알려드릴게요. 스트레스가 저녁 혈당을 높이는 진짜 이유 스트레스는 단순히 마음의 문제가 아니에요.

우리 몸의 호르몬 균형을 확 흔들거든요. 특히 코르티솔 같은 스트레스 호르몬은 혈당을 높이는 주범인데요.

스트레스를 받으면 뇌가 '비상 상황!'이라고 인식해서 간에 포도당을 마구 만들라고 시킨대요.

이게 혈당을 확 올리는 거죠. 스트레스로 머리를 감싸고 있는 사람이 불안한 표정으로 저녁 식사를 하고 있는 모습, 옆에는 혈당 측정기가 놓여 있음 코르티솔 폭탄!

: 만성 스트레스는 코르티솔 분비를 늘려 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요. 인슐린이 제 역할을 못 하게 되니 혈당 조절이 힘들어지고요.

왜 하필 저녁일까요?: 낮 동안 쌓인 스트레스는 저녁에 그 효과가 정점에 달할 수 있대요.

게다가 저녁엔 활동량도 줄어 혈...