만성비염 오래되면? 불면증까지 이어지는 3가지 원인

밤마다 꽉 막힌 콧속 때문에 잠 못 이루는 아이를 보며 만성비염이 불면증까지 이어질 수 있다는 사실을 알게 된 워킹맘입니다. 단순히 코 막힘이라고 생각했던 비염 증상이 아이의 밤잠과 건강을 해칠 수 있다는 걸 깨닫고는 정말 놀라웠죠.

밤에 코 막혀 힘들어하는 아이와 걱정하는 엄마 이미지 만성비염이 불면증을 유발하는 이유는 크게 세 가지로 요약할 수 있습니다. 제가 직접 찾아본 연구 자료와 전문가들의 조언을 바탕으로 그 이유들을 자세히 알려드릴게요. 1.

코 막힘이 유발하는 수면 호흡 장애 만성적인 비염 증상으로 인해 콧속 점막이 부으면 코로 숨쉬는 것이 힘들어집니다. 특히 누웠을 때는 증상이 더 심해져 자연스럽게 입으로 숨을 쉬게 되죠.

이렇게 입을 벌리고 자는 습관은 숙면을 방해합니다. 수면 중 충분한 산소 공급이 이루어지지 않으면 뇌가 충분히 쉬지 못해 잠의 질이 떨어져요.

깊은 잠 단계인 **서파 수면(deep sleep)**이 줄어들고 잠에서 자주 깨는 수면 분절 현상이 반복...