[헬남의 삶] 남녀 공용 초보자 가이드 Part1 시작, 자주 하는 질문 10가지

한 번씩 톡으로 운동정보 알려주고 일반인들 조금씩 지도해 보면서 같은 이야기 여러 번 반복하니 입이 조금 아프달까? 블로그에 정성스럽게 적고 링크 주면 딱 좋을 거 같아 글 적습니다.

완전 옛날에 팁이라고 적어논 글이 있긴 한데 뭐 자격증 책도 계속 개정되어 나오지 않습니까? 헬스나 운동, 생활체육 하실 때 도움 되실 거라 생각합니다.

국가자격증 생활체육지도자 2급, 노인스포츠지도사 가지고 있고 지금은 관련 일을 하고 있진 않아도 여전히 헬스뿐만 아니라 생활체육 등등 운동에 관한 제 사랑은 변하지 않습니다. 알아듣기 최대한 쉽고 간략하게 일반인에 맞춰 아는 만큼 알려드리겠습니다.

Part.1 자주 하는 질문 10가지 1. 술이나 담배 하는데 헬스 쉬는 타임에 하고 와도 될까요?

- 술 마시고 운동 -> 간 나빠집니다. - 쉬는 타임 때 담배 -> 당장은 혈관 넓어지겠지만 나중에 혈관 좁아져서 폐나빠지고 근합성 잘 안됩니다. 1 - 1 전날 술 마셨는데 오늘 운동해도 되나요? - 안 ...

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