[헬남의 삶] 꼴데는 꼴데다.. 분노의 운동

5대 1로 이기고 있어서 마트갔다왔는데 5대 8역전패 씨222222발 동희합니다. 아사히 + 닭가슴살 육포냅두고 분노를 참지못하며 헬스장 달려갔습니다. 1.

오버헤드프레스 3회 × 5 * 준비운동없이 65kg 꽂고 시작 * 힘딸려도 악으로 깡으로 반동줘가면서 얼추 자세 나오게 진행 2. 인클라인 벤치 3 × 4 *클로즈그립 , 정상그립 중간잡고 삼두, 윗가슴으로 밀어줍니다. * 존나 화나는 상태라 그냥 무겁게 갑니다. 3.

런지 + 케이블로우 10 × 4 4. 케이블 컬 * 10 × 3, 3 × 2 * 악으로 깡으로 10회 할수있는 무게 - 60kg * 반동, 악으로 깡으로 3회 할수있는 무게 - 75kg 4.

주먹쥐고 푸시업 10 × 4 * 천천히 내려갔다 올라올때 빠르게해서 진짜 내가 야구 진지하게 배워서 3루토템해도 6년차 유망주 우타 돼지놈보단 100배 1000배 잘하겠다. 야구하고 싶어서 피땀흘려가면서 노력하는 애들도 있는데 참 게으르다 씨ㅂ놈아...

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