필리스가 결국 7차전까지나 가고 3년 넘게 잘쓰던 폰이 슬 맛가기 시작해서 AS알아보러갔다가 '이거 못사면 몇일 잠못자것다' 싶어 갤럭시 s23 첫눈에 보자마자 질러버리고 아껴둔 돈 ️ 집들어오는 길에 음식 사오다 자빠져서 그대로 음식물쓰레기통 직행 쩝 꼭 1년에 한두번있는 뭘해도 안되는 날이라죠 이럴때 뭔가 하지말고 운동이나 하입시더 23.10.24 가슴운동 1. 렛풀다운 45kg 20회 (준비운동) 2.
펙 덱 플라이 75kg 10회 × 4세트 3. 인클라인 벤치프레스 60kg 10 × 4 4.
체스트 프레스(삼두, 아랫가슴위주) 정석 자세에서 그립을 살짝 아래에 잡고 진행하시면 삼두, 안쪽가슴 + 아랫가슴에 자극잘오더군요. 45kg 20회 × 3세트 그외 케이블 푸쉬다운 ~~ 연약한 사내로서 더 열심히 쇠질해야겠습니다....
![[헬남의 삶]분노의 운동딸깍](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjVfMTYg/MDAxNjk4MTYwMjc2NDM2.Z88r9sIOdh_BIhyMNlHCBiMUSakE1vBBcUQ4JLUCaZwg.nlyhmkjx--qzRaSZwupGEhvNL5iIdGHs-3Np-dw7VLYg.JPEG.woosoo97/1698160275813.jpg?type=w2)
#
가슴
#
삼두
#
운
#
운동
#
헬남의삶
#
헬스
원문 링크 : [헬남의 삶]분노의 운동딸깍
![[헬남의 삶]하드'코어'한 하체기능운동](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAyMjJfOTgg/MDAxNzA4NjAzMDI3ODE0.bldd8VaWTpdliIinH5xDiYytrKQhcg8U_ch4H6YobIAg.a9sIpojKfqefNErZUcdmMKtdlLvH6xDwdEVIrRsdy08g.JPEG/1708598831504.jpg?type=w2)
