아침에 사과 당근 먹기 채소과일식

요즘 아파트 엘리베이터 광고영상에 이효리님의 휴롬광고가 나오는데 당근 먹는씬이 볼때마다 당근먹고싶다~라는 생각이 들었어요. (단순단순) 마침 마트에서 제주산 구좌당근이 세일하길래 하나 집어왔어요.

요근래 유튜브에서 채소과일식 완전배출로 유명하신 조승우한의사님의 영상 많이 봤던것 같네요. lajaxx, 출처 Unsplash 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 식약청에서 권장하는 하루 일일권장량의 7배가 들어있다고 해요.

당근 한개에서 두개를 매일 먹으면 변비가 사라지고 눈이 맑아진다고 합니다. 사과의 당근의 같이 먹으면 항산화 물질들이 피부트러블을 없애주고 미백에도 좋다고 합니다.

겨울이라 채소먹는양이 많이 줄기도 했고 아침에 바쁘다는 핑계로 빈속에 빵이랑 커피를 우적우적 먹곤 했었는데 사과, 당근으로 아침을 시작하니 뭔가 개운하고 가벼운 느낌이었습니다. 꾸준히 먹어봐야겠어요

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