가을은 말이 살찌는 계절인데 나도 같이 살찌는 신기한 계절입니다. 저도 여지껏 안해본 다이어트가 없이 유행하는 건 다 해본거 같애요.
원푸드, 황제다이어트, 키토식, 자연식물식, 간헐적단식, 급기야 .... 채식까지....ㅋㅋㅋㅋ 먹는걸로는 안되겠다 싶어 웨이트 트레이닝과 식단을 병행하면서 닭가슴살을 냉동실 가득 채워놓고 고단백 저지방 식단을 했었는데 그때 너무 배고팠던 기억 때문에 다시는 식단을 하고 싶지 않더라구요.
고단백 저지방식을 하면서 이런 클린한 식단을 나만 먹고 나머지 가족들에겐 해비하고 덜 클린한 음식들을 들이밀고 있는 제 모습에서 '아....이건 아니다' 싶었어요. 저의 다이어트 지향점은 ∨ 나는 굶는건 안된다. ∨ 식단 못한다. ∨ 나이들어도 청바지에 상의를 넣어 입을 수 있는 정도...
딱 그정도...^^: 저는 어렸을때 과체중이였다가 오히려 나이가 들면서 조금 살이 빠진 케이스예요. ( 우리 남의편을 만나고부터....고난의 행군... ) 하지만 저도 40대 중반...
#
기초대사량
#
달리기다이어트
#
달리기칼로리
#
유산소다이어트
#
유산소운동
#
유산소운동효과
#
중년다이어트
원문 링크 : 달리기 다이어트 러닝 중년 유산소운동 기초대사량
