“아침 공복 물 한 잔, 당신의 심장을 살립니다”

아침 공복에 물부터? 심장·뇌혈관 건강을 지키는 작지만 중요한 습관 최근 폭염이 지속되면서 건강에도 빨간불이 켜지고 있어요.

특히 심장과 뇌혈관에 문제가 있는 분들이라면 지금 이 순간, ‘수분 관리’에 주의해야 할 때입니다. 오늘은 “아침 공복에 물 마시기”가 왜 중요한지, 그리고 우리가 흔히 저지르는 뜻밖의 최악 식습관에 대해 함께 알아볼게요.

밤사이 수분 손실, 새벽에 더 위험한 이유 열대야에 뒤척이다 보면 땀도 더 많이 흘리게 되죠. 수면 중에는 수분을 섭취하지 못하면서도 땀과 호흡으로 수분이 계속 빠져나가기 때문에, 아침이 되면 우리 몸은 상당히 탈수된 상태가 됩니다.

이때 혈액 농도는 진해지고 혈전(피떡)이 생길 위험이 커집니다. 이 혈전이 심장이나 뇌의 혈관을 막으면 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요.

특히 이런 분들은 더 조심하세요 고혈압 당뇨병 고지혈증 심장이나 뇌혈관 관련 병력자 50세 이상 중·장년층 이런 기저질환이 있는 분들은 밤새 수...