"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요 ?
다이어트 중이지만 간식을 아예 안 먹고 살긴 참 어려운데요.. 배가 자주 고파서 고민이라면 억지로 참기보다는 조금 더 건강한 간식을 선택하는 게 방법일 수 있어요.
최근 미국 오리건주립대 연구팀이 흥미로운 연구 결과를 발표했는데요, 바로 아몬드의 놀라운 효과입니다. 아몬드의 건강 효과 연구팀은 대사질환이 있는 35~60세 성인 77명을 대상으로 실험을 진행했습니다.
한 그룹은 매일 아몬드 2온스(약 45알, 320kcal) 다른 그룹은 같은 열량의 크래커(과자류) 12주간 섭취하게 했더니 놀라운 차이가 나타났습니다. 아몬드 그룹 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소 총 콜레스테롤 수치 하락 비타민E 수치 향상 장 건강 개선 섬유질·마그네슘 등 영양소 섭취 증가 내장 염증 완화 4주차부터 허리둘레 소폭 감소 크래커 그룹은 이런 변화가 거의 없었습니다. ️
대사질환이란? 대...
원문 링크 : 매일 아몬드 한 줌, 콜레스테롤 낮추고 허리둘레 줄였다?!
