![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #12](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAzMjdfMjA0/MDAxNzExNTI2MjA5Nzg2.yBUN1v-t-s1aj6S2JzYZ6nALPscCrgnfYTfuvMb22B8g.ZpdcELiorgzweIoJJa1PV5vg1RiLqUcaLa50uz9FDxwg.JPEG/IMG_4493.jpg?type=w2)
< 2024.03.26 화요일 > <헬스> 어깨 위주로 운동을 했는데, 휴대폰 배터리가 없어 사진을 저것밖에 찍지 못했습니다. 아무튼 5 종류의 운동을 하였고 각 20개씩 5세트 했습니다.
<식단> Previous image Next image 아침: 밥 반공기(탄수화물) + 샐러드(식이섬유) + 들깨 소스(당,지방) + 오리고기(단백질) + 머스타드 소스(당) + 계란찜(단백질,염분) 간식: 핫식스 더 킹 제로 부스터 저녁: 오렌지 샐러드(식이섬유,당) + 오리고기(단백질) + 순두부 찌개 건더기만(염분,단백질) + 밥 반공기(탄수화물) 간식: 삶은 계란 3개(단백질) 어깨 짱이 될거야...
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![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #5](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAzMjBfMjgz/MDAxNzEwOTE1NDc2MTY1.65fBOsvbj1-J7rQq_h3rdgmw-Pz541G97xQsPcVojIIg.HHg6ZZ3vRB-qNFVBmxkgOCPSbs5EpqObrARtw9r0EsMg.JPEG/IMG_4349.jpg?type=w2)
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