![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #55](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA1MjdfMTQ2/MDAxNzE2NzgwNTEzNDQx.CVNlBZ_HibsIVxf03ip1Hu3vgPy61BsK6j_eqqVPLMgg.rQPlCbLSKdQUROXF7OqPYBlZT7ZCsYlbFD_WXHx3szgg.JPEG/IMG_6046.jpg?type=w2)
< 2024.05.25 토요일 > <운동> 스탠드 힙 어덥터 40Kg 15개씩 4세트 어덥션 22.5Kg 15개씩 4세트 리니어 레그 프레스 40Kg 20개씩 4세트 스쿼트 몇 키로였지.... 아무튼 15개씩 4세트 <식단> 점심: 바나나(탄수화물,당) + 랩노쉬 프로틴 음료(단백질) 저녁: 소불고기 떡갈비(단백질) + 밥 한공기(탄수화물) + 계란말이 작은거(단백질) + 그 외 반찬(염분) 운동 후: 닭가슴살(단백질) + 삶은 계란 2개(단백질 빵 2조각(탄수화물) 하체가 부들부들...
땅의 지표면을 다 느낄때까지!!...
[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #55에 대한 요약내용입니다.
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![[영화] 컴온 컴온(C'mon C'mo)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA0MDhfMjkx/MDAxNzQ0MDk4MDAxNTM4.n7vXn_nGnhidwEuFxB31xkHN177E-iMAziPOAaDfvggg.YdITMT0msDDqS0bPoFdNXdybBjzOpVGb4E_LDkZoyMkg.JPEG/IMG_2195.JPG?type=w2)
![[영화] 다우트(Doubt)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA4MjhfODEg/MDAxNzU2MzU4MDI0NjQ4.Afx0L5zKS1yvv_iQ6hX_3zghrZJwwdB9Nw10cnWHN24g.Pu-WchiDcW9wIRdzYZycbrbR5N1LS6i94ExHeTAwFvsg.JPEG/IMG%A3%DF4412.JPG?type=w2)
![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #36](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA0MjZfMTgg/MDAxNzE0MDY2Mzg2NDk0.W9vxdRQvaNLgEkPUQNgchtT7ntdkgplocDECK2j9IfMg.Bgt3qjJMAzbHldtsCIe_OvdYH4lZ40AgV9p9dIdCGx0g.JPEG/IMG_5262.jpg?type=w2)
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![[영화] 노스맨(The Northman)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA3MDNfMTUz/MDAxNzE5OTM2ODYyODUw.iwtxnsDcNflXijAoo-CW1zECosX9Rg-L9cAgCNIeSzYg.KSJh2gr9dUspsXDjunKwWcUTyTUFr3gGnHxQ1ViGCMIg.JPEG/IMG_7105.JPG?type=w2)