김우준 365mc 식이영양위원회 위원장 "당류 함량 높은 건강음료 조심해야" 효과적인 다이어트식은 '저당두유' 저당 두유는 다이어트에 효과적인 식품 중 하나다. 이미지투데이 [서울경제] 건강과 체중 관리를 위해 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있는 가운데, 단순히 칼로리 제한에만 집중하기보다 당류를 체계적으로 관리하는 게 좋다는 전문가 조언이 나왔다.
김우준 365mc 식이영양위원회 위원장은 “다이어트 과정에서 당류를 관리해야 하는 이유는 체내 대사 과정과 밀접한 관련이 있다”라며 "최근 다양한 건강음료가 출시되고 있지만, 실제로는 당류 함량이 높아 다이어트와 건강에 해가 될 수 있다"고 설명했다. 당류가 혈당을 급격히 올리면 인슐린이 과다 분비되며, 이는 체지방 축적을 가속화하는 요인이 된다.
특히 당류가 많이 포함된 식단은 대사 저하를 유발해 장기적인 체중 감량을 어렵게 한다. 많은 사람들이 다이어트 식단 중 하나로 건강 음료를 마시곤 하지만, 이 같은 음료가 오히려 체중 ...
